Продвинутый уровень мнемотехники
Запоминание происходит следующим образом:
На первом этапе информация подготавливается к запоминанию. Все сведения переводятся в зрительные образы.
На втором этапе создаются связи между зрительными образами – искусственные ассоциации.
На третьем этапе новая информация соединяется с существующими связями в нашей памяти.
Четвертый этап позволяет структурировать и масштабировать запоминаемую информацию, помещая в память длинные списки телефонных номеров, разделы учебных пособий и много другой нужной информации.
Заключительный этап – это интервальное повторение, которое позволяет сохранить информацию в памяти на длительное время.
Сложно?
Все очень ПРОСТО. После небольшой тренировки, каждый этап будет занимать несколько секунд. Поэтому, например, для запоминания одинадцатизначного телефонного номера потребуется всего 25 – 30 сек.
Дополнительные статьи для тех, кто изучает мнемотехники: “Мнемотехника: инструкция по применению“, “Приемы, методы и упражнения мнемотехники (мнемоники)“
Содержание
- Продвинутый уровень мнемотехники
- Основные положения системы мнемотехники
- Основные этапы запоминания информации
- 1. Зрительные образы
- 2. Ассоциативные связи
- 3. Ассоциативный файл
- 5. Система рабочих столов
- 6. Структура ассоциативных каталогов
- Что такое ассоциативный каталог?
Основные положения системы мнемотехники
В данном разделе мы поговорим об основных идеях, которые легли в основу авторской системы запоминания “SAVE”. Фундаментом системы, является логика работы операционной системы компьютера. Это сделано для того, чтобы вам было проще понять и освоить основные принципы данной системы.
Изначально, ЭВМ и операционная система создавались на основе исследований, посвященных работе головного мозга. В них закладывалась логика, свойственная человеческому мышлению. Поэтому при освоении компьютера или смартфона многие вещи являются интуитивно понятными.
![система запоминания](/wp-content/uploads/2024/01/system-500x281.jpg)
Итак, как мы сохраняем новую информацию на жестком диске компьютера?
После того, как мы включили компьютер, перед нами появляется рабочий стол. Далее мы выбираем подходящий каталог, а если его нет – создаем новый. И уже в папке создаем файл в который вносим новую информацию. Помимо этого, мы можем копировать, перемещать, редактировать и удалять существующую информацию. Это упрощенная модель работы операционной системы, но именно её мы будем использовать при запоминании информации.
Итак, нам понадобится:
Рабочий стол (место в нашей памяти, куда мы будем сохранять новую информацию)
Каталог (папка) (позволяет структурировать запоминаемую информацию, создавая сложные иерархические структуры воспоминаний)
Файл (единица запоминаемой информации – номер телефона, дата, текстовая информация, ФИО и др.)
Зрительные образы (“кирпичики” из которых мы создаем наши воспоминания, т.е. все запоминаемые слова, цифры, картинки, звуки мы переводим в зрительные образы, которые в последствии объединяются в “файлы”)
Используя эти элементы вы сможете создать разветвленную систему воспоминаний, которая будет четко структурирована и логична. Вы сможете производить добавление новой, а также перемещение, копирование и удаление сохраненной информации из вашей памяти. Выполнять поиск интересующих сведений по заданным критериям.
Основные этапы запоминания информации
Процесс запоминания информации можно разделить на несколько этапов:
Подготовительный этап – Подготовка рабочего стола
На данном этапе нам необходимо выбрать “место” в нашей памяти, куда мы будем помещать новую информацию. Это необходимо сделать заранее, т.к. в дальнейшем это позволит значительно увеличить скорость запоминания.
Для чего это нужно и как правильно это сделать читайте в статье “Рабочий стол”.
1 этап – Создание “файла”
Это первый этап процесса запоминания на котором мы переводим запоминаемую информацию в образы и создаем ассоциативные связи между ними. В итоге мы получаем связанные между собой зрительные образы, которые содержат запоминаемые сведения.
Подробная информация изложена в разделе “Файлы”
2 этап – Создание “каталога (папки)”
Каталоги позволяют структурировать однотипную информацию в вашей памяти. Данный этап не является обязательным в начале, но при запоминании большого количества схожей информации каталоги являются необходимыми.
Подробная информация в разделе “Каталоги”
3 этап – Размещение запоминаемой информации на рабочем столе
После того, как мы подготовили информацию к запоминанию (перевели её в образы),необходимо разместить её на “рабочем столе”. По сути, фиксируя её на “рабочем столе” мы связываем новую информацию с хорошо знакомой (рабочий стол).
4 этап – Интервальное повторение
Повторение, важный этап в процессе запоминания, который позволяет закрепить новую информацию в памяти на длительное время. А при периодической активации образованных связей, информация в памяти может храниться всю жизнь.
Подробная информация в разделе “Повторение”
1. Зрительные образы
Зрительные образы как основной инструмент мнемоники.
![зрительные образы](/wp-content/uploads/2024/01/obraz2-500x281.jpg)
Образы – это “язык” нашей памяти.
Зрительные образы – это самый важный элемент в системе запоминания.
С точки зрения психологии, образ – это формируемый в сознании человека мысленный (ментальный) слепок воспринимаемого им в окружающей среде объекта. Т.е. все что мы видим,слышим и чувствуем в окружающем нас мире, сохраняется в нашей памяти в виде образов. Как показала практика, именно зрительные образы наилучшим образом подходят для нужд мнемотехники. Связано это с тем, что они наглядны, с ними можно проводить мысленные манипуляции (соединять, уменьшать или увеличивать и др.) и они хорошо запоминаются.
И самое главное, в зрительные образы можно перевести ЛЮБУЮ ЗАПОМИНАЕМУЮ ИНФОРМАЦИЮ.
Соответственно, основой нашей системы являются зрительные образы, которые как “кирпичики”, соединяясь, образуют своды наших воспоминаний.
В системе запоминания “SAVE” существует множество приемов и методов, которые позволяют быстро и эффективно переводить любую запоминаемую информацию в образы:
- Использование естественных образов
- Прием выделения главной мысли
- Прием подбора связанных ассоциаций (новый год – елка, время-часы, любовь-сердце, свет-лампа)
- Прием фонетических ассоциаций
- Прием составления образа из частей слова
- Прием выделения уникального признака
- Шаблоны образов
- Шаблоны цифр
- Шаблоны дней недели и названий месяцев
- Шаблоны имен и т.п.
Подробная информация по каждому приему, с большим количеством примеров и практических заданий, рассматривается в рамках групповых и индивидуальных консультаций. Получить детальную информацию вы можете по ссылке.
2. Ассоциативные связи
![](/wp-content/uploads/2024/01/obraz-500x281.png)
Ассоциация – это связь между образами, при которой воспоминание об одном из объектов, активизирует цепочку связанных воспоминаний.
Ассоциация – основной инструмент мнемотехники.
Т.е. вся информация, которая храниться в нашей памяти связана в общую структуру.
В нашей памяти протекает два очень важных процесса: СОХРАНЕНИЕ информации и её УЗНАВАНИЕ.
Процесс “память” активизируется тогда, когда в наш мозг поступает информация об образовании связи между зрительными образами или информацией, полученной из других анализаторных систем (зрительные образы, звуки, тактильные ощущения, обоняние и т.д.).
Основная часть ассоциативных связей формируется в памяти человека неосознанно в течение его жизни, т.н. естественные связи.
Естественные связи (ассоциации) – это предметы и явления связанные между собой в реальной жизни. Например, если мы одновременно видим стол и стул, то в нашем сознании фиксируется связь между двумя этими образами. Если мы никогда не видели эти образы вместе, то в нашей памяти не будет связи о том, что эти предметы могут использоваться вместе друг с другом. Естественные связи не нужно целенаправленно запоминать, информацию о них мы получаем ежедневно из окружающего нас мира.
Трудная для запоминания информация
Но есть виды информации, запоминание которых, сопряжено с определенными трудностями. К таким видам информации относятся иностранные слова, сложные термины, абстрактные понятия, имена людей, а также цифровая информация. Либо информация, которая в реальной жизни не имеет естественных связей. Причина затруднений кроется в сложности образования связей между этими видами информации.
Почему мы не можем понять речь иностранца и почему мы спокойно воспринимаем информацию на родном языке?
Ответ прост. Иностранные слова не связаны со зрительными образами в нашей памяти. Т.е. при произношении или прочтении иностранного слова не запускается ВТОРОЙ важный процесс в нашей памяти – УЗНАВАНИЕ.
Соответственно, чтобы запомнить новое слово нам необходимо образовать связь между написанием, произношением слова, а также соответствующим зрительным образом.
Те же проблемы возникают при запоминании цифровой информации, сложных терминов, имен и абстрактных понятий.
НАША ЦЕЛЬ: научиться переводить запоминаемую информацию в зрительные образы и создавать искусственные ассоциации различного уровня сложности (т.е. сознательно помещать новую информацию в структуру наших воспоминаний, связывая ее с уже существующими данными).
В системе запоминания “SAVE” используется два способа образования искусственных ассоциативных связей.
Ассоциативные связи могут иметь радиальную или линейную структуру.
При радиальной структуре, к разным частям ключевого зрительного образа привязываются вспомогательные образы, в которых закодирована запоминаемая информация. В этом случае наша ассоциация будет иметь форму звезды или солнца, от которого в разные стороны отходят лучи.
Эта форма создания ассоциативных связей используется при формировании ассоциативного “файла” в системе запоминания “MEMORY”.
Линейная структура ассоциативных связей может быть двух видов: горизонтальная и вертикальная. В этом случае вспомогательные образы будут располагаться справа или слева от ключевого образа (горизонтальная связь). При вертикальной связи вспомогательные образы располагаются выше или ниже ключевого зрительного образа.
В нашей системе, линейные ассоциативные связи используются при структурировании запоминаемой информации и помещении её в структуру “каталогов”.
Горизонтальные связи используются для соединения “каталогов” одного уровня. Вертикальные связи, для вложенных “подкаталогов”.
Более детальную информацию о структуре “каталогов” вы можете получить в статье “Структура ассоциативных каталогов”.
3. Ассоциативный файл
![](/wp-content/uploads/2024/01/catalog-500x281.jpg)
Ассоциативный “файл” – это искусственная ассоциация, представляющая единицу запоминаемой информации. Это может быть телефонный номер, дата рождения, адрес, список продуктов, иностранное слово, главная мысль учебного параграфа и т.п.
В разделе “Зрительные образы” мы уже познакомились с ролью образов в процессе запоминания информации.
НО! Просто перевести информацию в зрительные образы еще недостаточно для её запоминания.
Для того чтобы новая информация закрепилось в нашей памяти необходимо создать искусственные ассоциативные связи.
Во-первых, необходимо связать новые образы между собой (создание ассоциативного “файла”).
Во-вторых, очень важно привязать новую информацию к той, что уже хранится в нашей памяти (фиксация новой информации на “рабочем столе”).
Почему это важно? Информация, которая уже есть в нашей памяти – это фундамент здания. Представьте, что мы начнем возводить многоэтажное здание не имея надежной опоры. Это рано или поздно приведет к тому что, построенное нами здание рухнет. Так и с нашими воспоминаниями, не имея надежной опоры, нейронные связи очень быстро начнут разрушаться. А информация забываться!
Создание ассоциативного “файла”
![](/wp-content/uploads/2024/01/file-500x281.jpg)
Итак, что нам нужно для создания “файла”? Если мы будем проводить аналогию с компьютерными файлами, то можно выделить следующее:
файлы могут иметь разное содержание (текстовое, графическое, видео-материалы и т.д.);
Файл должен иметь уникальное название.
Ассоциативный “файл” состоит из двух элементов:
- Образ, выступающий в качестве названия для нашего файла.
- Образы, составляющие его содержание.
Образы в ассоциации соединяются путем мысленного частичного наложения друг на друга.
Соответственно, в состав ассоциативного “файла” может входить от 2 до 6 образов. Первый образ – это название нашего файла. Второй и последующие – это его содержание (я рекомендую к одному образу не привязывать более 5 других образов). Почему так, объясню в отдельной статье.
Название – необходимо для идентификации данного ассоциативного “файла” среди других. Образ, который мы используем в качестве названия для нашего “файла” должен быть уникальным. Он должен отражать суть той информации, которая в нём закодирована.
После того, как мы подобрали подходящий образ для названия нашего файла можно переходить к добавлению в него информации. В образе-названии мы выделяем от 1 до 5 составных частей. И к этим частям привязываем образы, связанные с содержанием файла.
Для соединения образов, я рекомендую использовать радиальную структуру ассоциативных связей. Подробная информация изложена в статье “Ассоциативные связи”.
Давайте рассмотрим несколько примеров.
При запоминании телефонного номера, в качестве образа-названия используются ассоциации связанные с именем или фамилией человека, чей номер мы запоминаем. Содержание файла – это цифры телефонного номера, закодированные в образы при помощи “Ассоциативных шаблонов цифр” .
Если мы запоминаем иностранные слова, то название “файла” – это образ, связанный со значением данного слова. А его содержание – это иностранное произношение, написание и т.п. Например, слово “лошадь”. Образ-название, изображение лошади. Образы-содержания – это ассоциации подобранные к английскому слову “horse”. О методике кодирования информации в зрительные образы можно почитать в разделе “Зрительные образы”.
Вывод: Итак, главная функция ассоциативного “файла” – это связь запоминаемой информации при помощи создания новых искусственных ассоциаций.
После того, как у нас сформирован “файл” мы можем переходить к следующему этапу: размещению его на рабочем столе или добавлению в структуру каталогов.
5. Система рабочих столов
![](/wp-content/uploads/2024/01/sistem-500x281.png)
Рабочий стол – это место в нашей памяти, куда мы будем помещать новую информацию. Когда мы запоминаем новую информацию нам важно привязать её к той, которая уже хранится в нашей памяти. Если мы этого не сделаем, новая информация очень быстро сотрется.
Как создать рабочий стол?
Для этого мы будем использовать принципы пространственной памяти, которые были сформулированы Цицероном в его системе запоминания информации.
Итак, нам необходимо выбрать хорошо знакомое помещение. Для начала, будет достаточно одной комнаты. В последствии вы сможете расширить ваш рабочий стол за счет других помещений.
Для этих целей хорошо подойдет дом или квартира в которой вы живете. Интерьер этих помещений вы видите ежедневно и он прочно закрепился в вашей памяти.
Представьте что вы сделали фотографию вашей кухни (или другой комнаты) и разместили её в качестве обоев на рабочем столе вашего компьютера. Далее, вам необходимо мысленно выделить предметы, которые находятся в этом помещении. Лучше это делать по заранее определенному маршруту. Например, начинаем от двери и движемся по часовой стрелке (дверь – стул – обеденный стол – светильник – окно – холодильник – плита – верхний посудный шкаф – нижняя тумбочка – мойка). В нашем примере получилось 11 предметов (локаций), к которым мы будем привязывать созданные нами “файлы” и “каталоги”. У вас, количество и список локаций будет другим.
Существуют дополнительные техники, которые позволяют из 11 предметов интерьера сделать до 55 локаций, а чем больше локаций, тем больше информации вы сможете запомнить. Данные техники требуют начальной подготовки, поэтому подробная информация о них, будет представлена в рамках консультационной работы. Информация о индивидуальных и групповых консультациях доступна по ссылке.
Тем не менее, 11 локаций позволяют запомнить, например, 11 телефонных номеров (11 “файлов”). А если использовать структуру из 5 вложенных каталогов, то количество запоминаемой информации возрастет до 34375 единиц запоминаемой информации. И это не шутка.
После того, как вы выделили список локаций на вашем рабочем столе, вы можете использовать его для запоминания новой информации.
Итак, теперь мы можем переходить к созданию первого “файла”.
6. Структура ассоциативных каталогов
![](/wp-content/uploads/2024/01/rabstol-500x281.png)
Ассоциативные каталоги необходимы для структурирования однотипной и связанной информации в памяти. Потребность систематизировать информацию, хранящуюся в памяти, возникает с увеличением объемов запоминаемой информации.
Если речь идет о запоминании нескольких телефонных номеров или списке продуктов, то в этом случае нет смысла создавать сложные ассоциативные связи. Но, если перед вами стоит задача изучить какую-либо предметную область, подготовиться к экзамену или запомнить несколько десятков или сотен телефонных номеров, то создание структуры ассоциативных каталогов позволит упростить поставленную задачу.
Что такое ассоциативный каталог?
Ассоциативный каталог – это ключевой образ, который объединяет запоминаемую информацию. Он может включать в себя от 1 до 5 “ассоциативных файлов”. Например, если мы хотим перенести телефонные номера из записной книжки в память, то предварительно целесообразно подготовить структуру каталогов.
Для списка контактов структура может выглядеть следующим образом: “Семья”, “Друзья”, “Работа”, “Разное” и т.д. Т.е. для каждого раздела мы подбираем соответствующий зрительный образ и уже к этому образу привязываем запоминаемые телефонные номера.
Если мы хотим запомнить содержание учебного пособия, то в этом случае в качестве каталогов могут выступать названия разделов и параграфов для которых подбираются соответствующие образы.
Каталоги могут включать в себя дополнительные подкаталоги, благодаря которым мы сможем сформировать в памяти достаточно разветвленную структуру ассоциативных связей.
Структурировать информацию в памяти достаточно просто и при небольшой тренировке вы сможете это делать очень быстро. А развитая система ассоциативных связей позволит хранить в памяти огромные массивы информации.
Если у Вас остались вопросы или возникли затруднения, исчерпывающую информацию вы сможете получить в рамках групповых и индивидуальных консультаций.